昨年からFitbitを身につけて日頃の運動をカウントしていたんだけど、いつまでたっても時計類を手首に巻く習慣が身につかず、おまけに肌がかぶれてしまったのでFitbit経由は断念。今はスマートフォンで記録している。
つい先日、サンダルでウォーキングするのが疲れたのではじめてランニングシューズを購入してみた。実際に履いてみると快適すぎてどこまでも歩けそうな気分になる。
ウォーキング・ヨガストレッチ・背筋と腹筋のバランスを整えるトレーニングを１週間に４回ぐらいセットで回す。身体を動かしたぶんの成果がわかりやすくかえってくるので、トレーニングを続ける人の理由がとてもよくわかる。
集中力が戻り、ダルさが抜けます。
そしてビールが水のようにうまい。